挙式直前・幸せオーラをまとう！カンタン美容習慣②

こんにちは
さて、前回よりお伝えしていましたカンタン美容習慣ですが・・・
今回は前回ピックアップした、
 ➀の「ビタミンC(ビタミン・ミネラル全般)の摂取の必要性について」掘り下げていきたいと思います！

ここ何年もビタミンやミネラル・酵素などが叫ばれて久しい時代ですが
みなさん、ナゼ？ビタミンなどの補助食品が必要かご存知ですか？

毎日お仕事が忙しい人にとって本当に有難い（笑）、ファストフードやコンビニ食品ですが・・
簡易的な食事には危険がいっぱい！
たくさんの食品添加物や脂質・糖質が含まれるために引き起きる・・肥満。

そして肥満から病気へと発展する前に起きてくる体の症状は、美容以前の状態に！
体の不調を招いていきます(未病といわれる状態)

では、ビタミン・ミネラルなどが体の中に入るとどんな作用をすると思いますか？
答えはカンタン！

脂肪や糖質の代謝＆疲れにくく潤いにみたされた体と肌に♡

大量の脂質や糖質のある食事(例えば、揚げたポテトや焼き肉・チーズ類など)をすると
体がド――ンと重く感じませんか？
体内の中では急ピッチで栄養を分け、代謝・吸収するか？蓄えるか？を判断します。
脂質・糖質は内臓に負担をかける為、代謝・吸収に時間がかかり・・残念な結果・貯蔵＝肥満に。。。
これを繰り返すと、定着して体重や体脂肪は増えていきます。

日本人ではあまり見られませんが、欧米に多い脂質(フライドチキンなど)×糖質(ドーナッツなど)の食生活を続けている方は１００キロ越えの方も・・・

エンドレスに太り続けてしまうのは正しく、ビタミン・ミネラル不足。
体内に代謝し循環することが難しいだけではなく・・脳自体がカロリーを大量に摂取しても、「ビタミン・ミネラルが不足しているバランスの悪い食事＝栄養不足」と認識されるため、
脳からの指令は・・なんと！『もっと食べて』なんです(涙)
怖いですよね・・・。

また、肥満だけではなく先ほどお伝えした未病と言われる体の不調も現れてきます。
肩こり・冷え・むくみ・頭痛・疲れやすい・生理不順・・etcこれらは、代謝を促す為に血液が内臓に集中する事で各部位が滞ったり冷える事で引き起こされます。

なので、ビタミン・ミネラルをフル活用させていきましょう！
生のお野菜やスムージ・青汁などで摂ることはもちろん！バランスの良い食事が重要です。(ワカメや野菜の味噌汁・発芽玄米ごはん・焼いた肉or魚)(炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル)
忙しければ、サプリメントでもOK！

マルチビタミンは体全体の生理作用、ビタミンB群は代謝を促し、ビタミンCは疲労回復。
太りにくい体＆疲れづらく・うるうる肌に変身させていきましょう！

細胞自体が変化するのに、3か月と言われているため、特に挙式を控えている方は忙しさでイライラが募りがち。精神安定を図るためにも、補助食品を上手に活用して式当日まで心穏やかに過ごしたいですね。